BetterSleep

أصبح تطبيق Relax Melodies الآن BetterSleep. اسم جديد، نفس التطبيق الرائع.

→ اختيار المحررين على Google Play

النوم بشكل أفضل. أشعر بتحسن.

يساعدك BetterSleep على فهم نومك وتحسينه من خلال تتبع النوم وأصوات النوم المتميزة والمحتوى الموجه خصيصًا لك.

يوصي به كبار الأطباء وعلماء النفس العصبي وخبراء النوم، كما تم التحقق من صحة BetterSleep من قبل ملايين المستخدمين حول العالم. يقول 91% من مستمعينا أنهم ناموا بشكل أفضل بعد استخدام التطبيق لمدة أسبوع واحد فقط.

إليك الطريقة:

محتوى صوتي متميز

يمكنك النوم بسهولة، والنوم بشكل سليم، وتطوير عادات نوم دائمة، من خلال مقاطع صوتية حالمة، وقصص مروية، وتأملات فعالة حقًا، وكلها تم ضبطها تمامًا وفقًا لاحتياجاتك.

تعقب النوم

تتبع نومك وافهم كيفية عمله ودعنا نقترح طرقًا عملية لتحسينه.

علم النوم

تعرف على العلوم التي تكمن وراء احتياجات نومك الفريدة واكتشف نمطك الزمني الشخصي.

تقدم العديد من تطبيقات النوم إمكانية التتبع وليس أكثر.

يقدم BetterSleep مجموعة غير مسبوقة من الميزات لمساعدتك على إنشاء عادات ليلية للنوم والاستمرار في النوم:

🌖 أصوات النوم والموجات الدماغية والضوضاء البيضاء:

استكشف مجموعتنا المختارة التي تضم أكثر من 300 صوت وموسيقى ونغمات ونغمات مهدئة مصممة خصيصًا من قبل خبرائنا الداخليين لإرشادك إلى النوم. امزجها معًا لإنشاء مقاطع صوتية خاصة بك.

مكتبتنا تشمل:

- أصوات الطبيعة: الرياح، حفيف أوراق الشجر، الطيور، طقطقة النار

– الضوضاء البيضاء: مجفف الشعر، الطائرة، المجفف، المكنسة الكهربائية، ضجيج المروحة

- أصوات المياه: العواصف الممطرة، المحيط، الأمواج البطيئة، المياه المتلاطمة

– موسيقى التأمل: الأصوات، الآلات، الألحان المحيطة

- الموجات الدماغية المتزامنة: 2.5 هرتز، 4 هرتز، 5 هرتز، 8 هرتز، 10 هرتز، 20 هرتز

- يدق بكلتا الأذنين: 2.5 هرتز، 4 هرتز، 5 هرتز، 8 هرتز، 10 هرتز، 20 هرتز

- ترددات سولفيجيو: 174 هرتز، 285 هرتز، 396 هرتز، 417 هرتز، 432 هرتز، 528 هرتز

🌖 قصص ما قبل النوم وحكايات النوم

اختر من بين أكثر من 100 قصة قبل النوم بصوت رواة حائزين على جوائز ومكتوبة خصيصًا لمساعدتك على النوم بهدوء وطبيعي.

المواضيع تشمل:

- حكاية خيالية

- أُحجِيَّة

- الخيال العلمي

- خيالي

- تاريخ

- أطفال

- رحلة

- الخرافات والأساطير

- غير الخيالية

🌖 حركات النوم

استمتع بتجربة تمارين حركات النوم المبتكرة، وهي عبارة عن سلسلة من تقنيات الاسترخاء اللطيفة أثناء النوم والتي تم تطويرها بالتعاون مع خبراء النوم لإعداد عقلك وجسمك لنوم خالٍ من التوتر. المواضيع تشمل:

- ميني: لمساعدتك على الاسترخاء بسرعة

- معًا: استرخِ مع روتين الاسترخاء هذا للأزواج

- السفر: التغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والحنين إلى الوطن

– التهدئة: التخلص من أي طاقة زائدة من يوم مرهق

- الانسجام: ابحث عن التوازن وأعد نفسك

🌖 تقنيات التنفس: التنفس السليم ليلا ونهارا

قم بتصفية ذهنك وحقق أهدافك الشخصية للحد من القلق من خلال تمارين التنفس الخاصة بنا جنبًا إلى جنب مع الأصوات المهدئة. تخلص من همومك بمواضيع مثل:

- خذ قسطا من الراحة

- التخلص من التوتر

- صفي ذهنك

- تغفو

- تماسك القلب

يضم أيضًا:

تذكير بوقت النوم: أوقات النوم الثابتة تؤدي إلى نوم أكثر راحة

المؤقت: أوقف التطبيق بعد فترة زمنية محددة

المفضلة: سهولة الوصول إلى المزيج المفضل لديك

قائمة التشغيل: اختر المحتوى المفضل لديك لإنشاء قائمة التشغيل المثالية لوقت النوم

Smart Mix: مزيج صوت طبيعي سلس بدون حلقات صوتية مشتتة للانتباه

...وأكثر بكثير.

يقدم BetterSleep عمليات شراء داخل التطبيق بما في ذلك الاشتراكات القابلة للتجديد التلقائي للوصول إلى الميزات المميزة

جلبت لك من قبل إيبنوس،

بحاجة الى مساعدة مع التطبيق؟ أرسل رسالة إلى فريق الدعم لدينا عبر قسم المساعدة والدعم في التطبيق أو عن طريق زيارة https://support.bettersleep.com

اقرأ المزيد عن الشروط والأحكام لدينا هنا:

سياسة الخصوصية: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/

شروط الخدمة: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/